怒りがわいてくると、なかなか冷静ではいられませんよね。
そうこうしているうちに、怒りはどんどん大きくなって爆発するかのようです。
その状態で怒りの対象と衝突してしまうと、その怒りの感情のテンションで怒りをぶつけてしまいます。
このときに、その感情”で”伝えてしまうから、相手からも同じエネルギーが返ってきてしまうのです。
怒りがわいたときは、
「いま自分は怒りを感じている～！
むかむかー！むかついてるぞー！」
と宇宙に向かって叫んでください。
そうして感情エネルギーを放出すると、すっきりします。
すっきりすると、感情”で”伝える必要もなくなり、感情”を”伝えることができるようになります。
というか、もはや伝える必要もなくなっているかもしれません。笑
感情を冷静に伝えることができれば、相手も冷静に話を聞いてくれるので、お互いの意見に耳を傾けることができるようになります。
小さな怒りから試してみませんか？
【参考】
